Курс направлен на знакомство со своим «внутренним миром», выстраиванию регулярных и комфортных отношений. Это значит, что мы не только разбираемся с природой живота, откуда он берётся и какими действиями и упражнениями можно поменять его внешний вид, но и узнаём как работают его внутренние механизмы.

О том почему урчит живот, кто управляет нашим желанием что-то съесть, как наладить пищеварение и регулярный стул, какие бактерии вредные и полезные, нужно ли пить пробиотики, какой тип питания выбрать тебе. Об этом и многом другом нам помогают узнать висцеральный специалист и йога-терапевт, учёный микробиолог, диетолог и врач травматолог-ортопед по совместительству тренер.

Как это будет происходить?

Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат и ZOOM-трансляции в приятной компании. Вебинары будут доступны в записи. 

Программа курса

24 сентября (чт) 19.00

Живот, как стратегический центр здоровья

Мы поговорим о природе «живота», что влияет на внешний вид, как питание сказывается на его внешнем виде, узнаем как устранять вздутие и газообразование. Комплекс упражнений на каждый день.

26 сентября (сб) 10.00

Тело лепится на кухне

Лекция от диетолога о том, какая пища подходит именно тебе. 
Что нужно делать, если ты хочешь набрать или сбросить вес. 
Какая еда делает тебя более энергичным и продуктивным. 
Как построить свою персональную систему питания.

27 сентября (вс) 10.00

Тайные простые упражнения с 1000-летней историей

Висцеральный массаж, работа с внутренними органами брюшной полости. Вы разучите схему для самостоятельной проработки живота. Узнаете, как правильно выполнять вакуумные упражнения 
и их разновидности (Уддияна бандха, ваккуум, наули). 

29 сентября (вт) 19.00

Правильная осанка – зеркало живота

Как положение головы, грудной клетки влияет на форму живота. Упражнения для выравнивания оси позвоночника. 

1 октября (чт) 19.00

Пищевое полевое поведение

Микробиота — иммунитет организма. Психология и еда: почему 
и как мы едим, факторы влияния и что с этим делать. Какая диета оптимальна для занятий спортом.

3 октября (сб) 10.00

Пресс воскрес: коррекция проблемных зон

Какие зоны как прорабатывать упражнениями. Тренировка на мышцы корпуса, простые упражнения на каждый день для красоты и упругости тела и живота в частности.

4 октября (вс) 10.00

Итоги и дыхание

Утренний комплекс, самомассаж, работа с диафрагмой. Вспомогательные дыхательные техники и техники внимания 
для фокуса на решении проблемы.

Твой живот скажет тебе спасибо!