Курс направлен на знакомство со своим «внутренним миром», выстраиванию регулярных и комфортных отношений. Это значит, что мы не только разбираемся с природой живота, откуда он берётся и какими действиями и упражнениями можно поменять его внешний вид, но и узнаём как работают его внутренние механизмы.

О том почему урчит живот, кто управляет нашим желанием что-то съесть, как наладить пищеварение и регулярный стул, какие бактерии вредные и полезные, нужно ли пить пробиотики, какой тип питания выбрать тебе. Об этом и многом другом нам помогают узнать висцеральный специалист и йога-терапевт, диетолог и врач травматолог-ортопед по совместительству тренер.

Как это будет происходить?

Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат и ZOOM-трансляции в приятной компании. Вебинары будут доступны в записи. 

Программа курса

26 ноября (чт) 19.00

Живот, как стратегический центр здоровья

Поговорим о «природе» живота: внешний вид, питание и его влияние. Научимся устранять вздутие и газообразование, дадим комплекс упражнений на каждый день.

3 декабря (чт) 19.00

Тайные простые упражнения с 1000-летней историей

Познаем висцеральный массаж — работу с внутренними органами брюшной полости. Подарим авторскую схему для самостоятельной проработки живота.
Покажем, как правильно выполнять вакуум, уддияна бандха и их разновидности.

10 декабря (чт) 19.00

Слушая дыхание

Научимся технике самомассажа и работе с диафрагмой, повторим утренний комплекс упражнений.
Поделимся вспомогательными дыхательными техниками и расскажем, как концентрировать внимание с фокусом на решении задач.

17 декабря (чт) 19.00

Правильная осанка – зеркало живота

Как положение головы, грудной клетки влияет на форму живота. Упражнения для выравнивания оси позвоночника. 

24 декабря (чт) 19.00

Новогоднее ПП

Дадим кулинарный мастер-класс по боулам. Пришлём вкусные и полезные идеи для новогоднего стола. Научимся есть сбалансированно и в удовольствие.

Твой живот скажет тебе спасибо!