Этот курс для вас:

• Если вы бегаете, но чувствуете болевые ощущение и хотите улучшить технику бега
• Обучаете других заниматься спортом и хотите получить новые знания
• Если вы всегда мечтали начать бегать, но не знаете как правильно
• Если вам приходится много сидеть за работой и нужна полезная нагрузка
   

Программа курса «Безопасный бег»

1-я часть

Безопасный бег. Вводная часть

•  Лекция "Про бег"
•  Лекция "Про уровень здоровья и анализы"
•  Практика по самодиагностике осанки

2-я часть

• Лекция "Травмы"
• Лекция "Тестирование подвижности"
• Лекция "Функциональное тестирование"

3-я часть

• Лекция "Сила"
• Практика "Силовые упражнения"

4-я часть

• Лекция и практика "Плиометрические упражнения"
• Лекция "Тренировочный план, пульс, восстановление"

5-я часть

• Лекция "Полная экипировка"
• Практика "Тренировка на корпус"

6-я часть

• Лекция «Техника бега»
• Лекция и практика «Специальные беговые упражнения»

7-я часть

Варианты участия

Тариф "База"

• Доступ ко всем лекциям на 2 месяца
• Уютный чат для вопросов

Индивидуальный план

• Консультация с одним из экспертов
• Анализ техники бега
• Индивидуальный тренировочный план на 1 месяц
• Доступ ко всем лекциям на 2 месяца
• Уютный чат для вопросов

Эксперты курса

Юрий Сдобников

Специалист по спортивной медицине, ЛФК и реабилитации.
Специалист по изготовлению индивидуальных ортопедических стелек
Кмс по скалолазанию, Кмс по триатлону.

Евгений Шацкий

Профессиональный атлет, тренер по бегу, участник марафонов.